火龙果食谱减肥效果加倍

本文摘要：火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果。因为火龙果外表形似蛟龙外鳞而故名。它是集水果和蔬菜的优点为一身的绿色保健食品。 不仅具备很高的营养价值，味道极好，而且所不含糖分较较少、热量较低，节食瘦身效果十分理想。 火龙果含有非常丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C。 还含有花青素等植物化学物质。火龙果中含有非常丰富的钾、铁、镁等矿物质。 火龙果的摄入节食功效 1、节食的功效 火龙果含有非常丰富的膳食纤维，每100g火龙果中不含膳食纤维1.9克。

火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果。因为火龙果外表形似蛟龙外鳞而故名。它是集水果和蔬菜的优点为一身的绿色保健食品。

不仅具备很高的营养价值，味道极好，而且所不含糖分较较少、热量较低，节食瘦身效果十分理想。　　火龙果含有非常丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C。

还含有花青素等植物化学物质。火龙果中含有非常丰富的钾、铁、镁等矿物质。　　火龙果的摄入节食功效　　1、节食的功效　　火龙果含有非常丰富的膳食纤维，每100g火龙果中不含膳食纤维1.9克。

膳食纤维既能减少人的饱腹感觉，又能包覆肠胃中的食物，增加人体对脂肪的吸取，从而超过掌控体重的目的。还能很好的回避宿便。　　2、回避水肿的功效　　火龙果中每100含钾350毫克。

钾能回避体内多余的钠和水分，防止因体内水分、盐分过多而导致的体重增加。　　3、具备摄入、止痛的功效　　火龙果中含有白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素融合，并将其排泄体外，有摄入、止痛的起到，还对胃壁有一定的维护起到。　　火龙果节食原理：　　火龙果中所含非常丰富的营养，可以降血糖、叛胆固醇，其中所含的胡萝卜素可以抗氧化，有效地调节机体均衡，所含的维生素B族对节食十分不利。

新鲜的火龙果天然、爽口，可以强化人体的新陈代谢，新陈代谢能力强化了需要减缓节食效果。而火龙果中所所含的纤维素较高，纤维素也是节食适当的法宝，因为纤维素可以使人产生饱腹感觉。

火龙果的另一个需要节食的原因，就是它的“整肠”功效。不吃火龙果可以有效地的“润肠”、“滑肠”。减少肠蠕动，把体内的垃圾全都排泄体外。

　　火龙果食谱节食效果加倍：　　1. 火龙果沙拉　　将100克得火龙果去皮起肉，并托成丁，装有好待用，把50克橙汁淋入火龙果的周围，倒入上25克柠檬沙拉酱后就可以食用。这道超强简单又美味的火龙果节食沙拉不仅美味可口，还可以降脂通便，化疗胃脘饱胀。

　　2. 火龙果糯米糕　　将1个火龙果去皮切块，8颗乌梅去核，150克青瓜块和200克糯米糕放进丰火龙果的容器后特蜂蜜才可。这火龙果糯米糕营养非常丰富，可以开胃消食，有节食的功效。　　3. 龙果虾仁　　火龙果200克挖心可用，虾仁100克加盐腌一会，将油放入锅中，再行放进虾仁煸炒，再行放进火龙果、适度的杨桃翻炒，最后水煮拌并再加适度的香芹就可以了。

它可以减少人体血糖，协助人体节食。

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